Charla sobre la alimentación del Bebé

Estas son algunas de las fotos de la charla que nos organizó Estefanía para aconsejarnos sobre la alimentación del bebé.

Fue un éxito con más de 25 papás y mamás y al menos 15 protagonistas (nuestros babies). Nos explicó porqué empezar con la comida sólida a los 6 meses y no antes ni después. Vimos como empezar introduciendo los primeros cereales (sin glúten), luego la frutita y después las verduras.
Lo mejor es que puedes preparar todo tú mismo, no necesitas comprar las papillas, potitos... puedes hacerlo con los cereales que desees (ecológicos, integrales...) y más se asemejen a tu dieta, pues el bebé lo reconocerá mejor.

También nos enseñó truquitos para hacer mordedores caseros y naturales para ayudar al bebé con los dientes :)

Ahora el segundo paso es organizar un taller para aprender a cocinar las papillas, hacer las compotas y conocer nuevos cereales y algas ricas en proteinas para nuestros babies. Se dividirá en 2 turnos para las mamis que trabajen, serán los siguientes días:

1. turno: 27 y 28 de noviembre de 10:00 a 13:00.
2. turno: 03 y 04 de diciembre de 16:00 a 19:00.

Creo que es una fantástica iniciativa y un trabajo inmejorable el que hace Estefanía. Muchas gracias!!

Portabebés y fulares

Existen muchas formas de llevar a tu bebé. La más conocida en nuestro país: el cochito.

Pero hay muchas más, con muchas más ventajas!!!


El fular
Es el método más tradicional y en algunos países sigue siendo el único.

Beneficios para el bebé:

1. desarrollo físico: respeta la curvatura natural de la columna, perfecta postura para el desarrollo las caderas, apoyo para la cabeza.
2. sensación de seguridad y bienestar: puede oír
3. el corazón de su madre o de su padre, oye su voz, siente su calor...
   
4. mejor cuidado: no puede correr peligro, siempre está con el portador. Siente el contacto sobre la piel y el balanceo.

Beneficios para los padres:

1. manos libres: genial para las tareas del día a día.
2. cuida la espalda: distribuye el peso y descansa los brazos.
3. crea una estrecha relación

Yo también tengo coche para Noah, es algo que nos compramos automáticamente como la ropa o la cuna. Pero después de utilizar el fular, puedo asegurar que tiene en ocasiones muchas más ventajas. Ejemplos muy normales:
- las escaleras, no siempre existen accesos para cochitos.
- supermercado
- en casa
A Noah le encanta, lo más frecuente es que se duerma al ratito, porque el calorcito, el balanceo y el tuntun del corazón lo dejan KO :)

Además existen tantas posibilidades para llevarlos.

• delante: postura canguro, nudo envolvente...
• a la cadera: con bandolera, fular...
• a la espalda

Las mochilas es otra opción. Yo todavía no tengo, pero hay que tener mucho cuidado porque aunque tengan todos los controles y premios, no todas son aptas.
OJO con las piernitas, no pueden ir colgando; con la espalda, muchas son demasiado tiesas...

* Las mejores: marsupi-plus y manduca.

Un "mix" de las 2: los mei tai. Es una mochila de tela que se anuda.
Es muy práctica, rápida y cómoda, aunque no tan perfecta para la postura del bebé como el fular.

Recomiendo una tienda de crianza natural en santa cruz y 2 páginas webs para más información:

www.rincondegaia.com
www.mowgli.es

Yoga con bebés

Después de practicar yoga para embarazadas me quedó el gusanillo... recordé que una vez en el centro de Atlántida en Santa Cruz leí que también se puede practicar yoga con los recién nacidos en brazos y me encantó.
Se lo propuse a mis compañeras de yoga para embarazadas y también les fascinó la idea. Hemos investigado en internet, libros, con otros profesores y cada miércoles en el centro de Lemuria en la Laguna estamos logrando unas clases llenas de amor y paz.

Por ahora profesor no tenemos, porque no conocemos a nadie en Tenerife que de unas clases como las nuestras, pero una de las compis es una "futura yogui".

Solemos comenzar la clase con estiramientos (15-20 min), luego si todos los bebés están a gustito, seguimos con las posturas de yoga. En algunas los cogemos, en otras jugamos con ellos :). Al final terminamos con una relajación mientras les damos el pecho.

Ayer grabamos un vídeo, en cuanto pueda lo subo.

Me encantan estas clases. Somos 7 mamás estupendas y 7 bebés maravillosos.
Gracias a los bebés por darnos esta experiencia :)

Reducción de jornada

Ya empecé a trabajar y se nota... es complicado. aunque se puede sobrellevar con la hora de lactancia y una reducción de jornada.

La hora de lactancia es un derecho que tenemos las madres hasta que los bebés cumplen 9 meses (que ya podría ampliarse hasta el año que es lo mínimo que recomienda la OMS y UNICEF sobre lactancia materna), una hora al día o media y media entre la jornada laboral.
Aunque claro que niño come siempre a la misma hora y cada cuatro horas con 3-4 meses... ese permiso de lactancia está bien, pero no es suficiente.

Otra posibilidad es la reducción de jornada, si nuestro sueldo lo permite... porque la empresa no puede negarse. Es un derecho que tenemos hasta que el bebé cumple 8 años!!! Y simplemente se lo tenemos que comunicar a la empresa, no solicitarlo, porque es nuestro derecho.

madre de dia

El proyecto "Madres de día" es un recurso de conciliación de la vida laboral y familiar, es una alternativa social a las guarderías tradicionales o escuelas infantiles, más adaptada a las verdaderas necesidades educativas y emocionales del niño de 0-3 años.

La idea surgió en Alemania, donde 4 o 5 madres trabajadoras se turnaban para cuidar a los bebés de sus amigas y al suyo una vez por semana.

Aqui también tenemos esta alternativa a las guarderías tradicionales (y masificadas), una en Geneto y otra en el Sauzal. Si quieres saber más de este tema también existe una página web que amplia y explica este nuevo concepto: www.madrededia.org

Los contactos de los grupos de juego que conozco son:
Geneto: Mónica 619178218
Sauzal: Mayte Álvarez 646355479

yoga para embarazadas

Una experiencia inolvidable. Nunca antes había hecho yoga (bueno un día en Londres porque me invitaron, aunque eso no cuenta...), pero me gustó la idea de poder hacer ejercicio y relajarme al mismo tiempo. Tuve dos profesores y dos estilos distintos, los dos maravillosos. Por mucha barriga que tengas las posturas se pueden realizar perfectamente y el calentamiento del principio viene genial para estirar todos los músculos. Lo mejor es como consigues escuchar tu cuerpo, visualizar a tu bebé y el bienestar con el que terminas las clases. Para el momento del parto te ayuda enormemente a relajarte y desconectar que es fundamental para una correcta dilatación.

Los centros que conozco son:

Santa Cruz: centro Atlántida - Cruz del Señor (cerca de los institutos)
Profesor: Jose Ángel 629716400

La Laguan: centro Lemuria - c/Rodríguez Moure, 1
Profesora: Marien 676588303

ejercicio durante el embarazo

Siempre es recomendable hacer ejercicio y comer sano, y durante el embarazo todavía más. Es un buen momento para ponernos a nosotras mismas como prioridad absoluta y cuidarnos.

Todo ejercicio es bueno, aunque se debe evitar realizar ejercicio físico a intensidades elevadas o en el ámbito competitivo. De todas formas tu cuerpo te irá guiando de qué le sienta bien y qué no tan bien.

Por mi parte lo que recomiendo es:

- Caminar: al menos 30 minutos. Es gratis, agradable, marcamos nosotros el ritmo... además aqui tenemos la suerte de una temperatura agradable todo el año y las playas.
- Yoga: especial para embarazadas (por supuesto). Es muy relajante y además de mantenerte en forma, te enseña a concentrarte en tu cuerpo y aislarte del mundo, detalles muy útiles a la hora del parto.
- Gimnasia en el agua: especial para embarazadas. El agua es un entorno maravilloso para practicar deporte, además la sensación de flotar (pesas menos) es muy agradable según avanza el embarazo y estamos más pesadas.
- Preparación al parto: a veces dejamos de ir porque pensamos que ya sabemos lo que nos van a contar o por pereza, pero por poco que sea vale la pena. Personalmente me gustó asistir porque alli conocí a chicas en mi misma situación, con las mismas preocupaciones y dudas; hoy en dia se han convertido en amigas y sus hijas amiguitas para Noah.

grupos de apoyo de lactancia

Los grupos de lactancia son reuniones para proteger, promover y apoyar a la lactancia materna. Guiadas por una monitora de lactancia nos ayudan a resolver nuestras primeras dudas.

Mi experiencia a pesar de no tener grandes problemas al amamantar a Noah, ha sido del todo positiva, tanto al ayudar como al ser ayudada. Te sientes acompañada y comprendida durante esta etapa tan bonita y complicada (al principio)

En la página de fedelma (www.fedelma.org) podrás encontrar más información sobre estos grupos y dónde encontrarlos.
También puedes llamar a las monitoras, que están a nuestra disposición, pero mi consejos es acudir en persona y relacionarte con otras madres.

Personalmente he asistido a tres (muy recomendables)
- Centro de Neuro-Trainig: martes de 17:00 a 19:00
Ctra. del Sauzal, 136 (El Sauzal)
- Centro de yoga Lemuria: martes de 16:30 a 18:00
c/Rodríguez Moure, 1 (La Laguna)
- Centro cultural de Taco: jueves de 17:30 a 19:30