Siempre es recomendable hacer ejercicio y comer sano, y durante el embarazo todavía más. Es un buen momento para ponernos a nosotras mismas como prioridad absoluta y cuidarnos.
Todo ejercicio es bueno, aunque se debe evitar realizar ejercicio físico a intensidades elevadas o en el ámbito competitivo. De todas formas tu cuerpo te irá guiando de qué le sienta bien y qué no tan bien.
Por mi parte lo que recomiendo es:
- Caminar: al menos 30 minutos. Es gratis, agradable, marcamos nosotros el ritmo... además aqui tenemos la suerte de una temperatura agradable todo el año y las playas.
- Yoga: especial para embarazadas (por supuesto). Es muy relajante y además de mantenerte en forma, te enseña a concentrarte en tu cuerpo y aislarte del mundo, detalles muy útiles a la hora del parto.
- Gimnasia en el agua: especial para embarazadas. El agua es un entorno maravilloso para practicar deporte, además la sensación de flotar (pesas menos) es muy agradable según avanza el embarazo y estamos más pesadas.
- Preparación al parto: a veces dejamos de ir porque pensamos que ya sabemos lo que nos van a contar o por pereza, pero por poco que sea vale la pena. Personalmente me gustó asistir porque alli conocí a chicas en mi misma situación, con las mismas preocupaciones y dudas; hoy en dia se han convertido en amigas y sus hijas amiguitas para Noah.
Todo ejercicio es bueno, aunque se debe evitar realizar ejercicio físico a intensidades elevadas o en el ámbito competitivo. De todas formas tu cuerpo te irá guiando de qué le sienta bien y qué no tan bien.
Por mi parte lo que recomiendo es:
- Caminar: al menos 30 minutos. Es gratis, agradable, marcamos nosotros el ritmo... además aqui tenemos la suerte de una temperatura agradable todo el año y las playas.
- Yoga: especial para embarazadas (por supuesto). Es muy relajante y además de mantenerte en forma, te enseña a concentrarte en tu cuerpo y aislarte del mundo, detalles muy útiles a la hora del parto.
- Gimnasia en el agua: especial para embarazadas. El agua es un entorno maravilloso para practicar deporte, además la sensación de flotar (pesas menos) es muy agradable según avanza el embarazo y estamos más pesadas.
- Preparación al parto: a veces dejamos de ir porque pensamos que ya sabemos lo que nos van a contar o por pereza, pero por poco que sea vale la pena. Personalmente me gustó asistir porque alli conocí a chicas en mi misma situación, con las mismas preocupaciones y dudas; hoy en dia se han convertido en amigas y sus hijas amiguitas para Noah.
