Siempre es recomendable hacer ejercicio y comer sano, y durante el embarazo todavía más. Es un buen momento para ponernos a nosotras mismas como prioridad absoluta y cuidarnos.
Todo ejercicio es bueno, aunque se debe evitar realizar ejercicio físico a intensidades elevadas o en el ámbito competitivo. De todas formas tu cuerpo te irá guiando de qué le sienta bien y qué no tan bien.
Por mi parte lo que recomiendo es:
- Caminar: al menos 30 minutos. Es gratis, agradable, marcamos nosotros el ritmo... además aqui tenemos la suerte de una temperatura agradable todo el año y las playas.
- Yoga: especial para embarazadas (por supuesto). Es muy relajante y además de mantenerte en forma, te enseña a concentrarte en tu cuerpo y aislarte del mundo, detalles muy útiles a la hora del parto.
- Gimnasia en el agua: especial para embarazadas. El agua es un entorno maravilloso para practicar deporte, además la sensación de flotar (pesas menos) es muy agradable según avanza el embarazo y estamos más pesadas.
- Preparación al parto: a veces dejamos de ir porque pensamos que ya sabemos lo que nos van a contar o por pereza, pero por poco que sea vale la pena. Personalmente me gustó asistir porque alli conocí a chicas en mi misma situación, con las mismas preocupaciones y dudas; hoy en dia se han convertido en amigas y sus hijas amiguitas para Noah.
Todo ejercicio es bueno, aunque se debe evitar realizar ejercicio físico a intensidades elevadas o en el ámbito competitivo. De todas formas tu cuerpo te irá guiando de qué le sienta bien y qué no tan bien.
Por mi parte lo que recomiendo es:
- Caminar: al menos 30 minutos. Es gratis, agradable, marcamos nosotros el ritmo... además aqui tenemos la suerte de una temperatura agradable todo el año y las playas.
- Yoga: especial para embarazadas (por supuesto). Es muy relajante y además de mantenerte en forma, te enseña a concentrarte en tu cuerpo y aislarte del mundo, detalles muy útiles a la hora del parto.
- Gimnasia en el agua: especial para embarazadas. El agua es un entorno maravilloso para practicar deporte, además la sensación de flotar (pesas menos) es muy agradable según avanza el embarazo y estamos más pesadas.
- Preparación al parto: a veces dejamos de ir porque pensamos que ya sabemos lo que nos van a contar o por pereza, pero por poco que sea vale la pena. Personalmente me gustó asistir porque alli conocí a chicas en mi misma situación, con las mismas preocupaciones y dudas; hoy en dia se han convertido en amigas y sus hijas amiguitas para Noah.
4 comentarios:
Tu blog nos parece una buena iniciativa, pues aunque aún no nos vemos en la "situación", seguro que llegado el momento, la experiencia de una comunidad de "mamis" puede sernos muy útil.
Besitos y que crezca mucho tu niño y tu blog. Judith y Nau
La preparación al parto además de ser un encuentro entre mujeres embarazadas, que puedan compartir miedos, ilusiones etc. es una importante oportunidad para conocernos mejor a nosotras mismas guiadas por una matrona profesional. La preparación al parto, debería de ser una preparación hacia el ser padres y para ayudarnos a aprovechar esta etapa tan maravillosa de cambios. Aprender, Disfrutar, Escuchar, Hablar... No debería de darse en la semana 28 del embarazo, sino antes. Debería acompañarnos desde un inicio, e incluso hay sitios en los que se empieza desde el momento que decidimos ser padres.
No deben ser meras charlas expositivas, debemos buscar mas y antes.
Besitos y felicidades por tu blog.
anónimo (o amandita) tienes mucha razón. a mi me desilusionaron mucho las clases de prep al parto, porque eran meras charlas automáticas en la vida de una matrona... y no compartía con nosotros nuestra maravillosa experiencia. incluso fui con mi pareja un día y no le hizo partícipe, se sintió fuera de lugar y no volvió. pero poco a poco las cosas irán cambiando: estoy segura!!! yo al menos me quedé con amigas que ahoran son mamás y con las que sigo compartiendo dudas, risas, información y curiosidades.
gracias a ti por visitar este blog y participar!
aprovecho tb aunque tarde para contestar a nau y judith (q me pidieron unas palabritas)
gracias chicos por ser los primeros en visitar el blog, espero que cuando estén en la "situación" les pueda ser de ayuda y cuenten conmigo, como nosotros contamos ahora con ustedes!
gracias por su amistad!!!
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